Le Coffret Invader
Le cadeau qui débarque dans ta vie !
Stressé.e, débordé.e, un peu paumé.e dans le tourbillon de la vie ? Tu te sens comme un hamster sans tête 🐹 dans une roue infinie, sans jamais retrouver ton rythme et ton sens ? Et puis, un moment pour le yoga… franchement, c’est pas si simple *tabarnak (…oui, je vis au Canada) ! 😅
Tu aimerais retrouver un peu de calme, mais tu n’as aucune idée de par où commencer. Peut-être que tu ressens cette envie de t'ancrer, de faire une pause, de reconnecter avec ton corps, juste pour toi. Mais t’inquiète, ici, pas de rush, pas de chichis, juste toi, ton tapis et des outils simples pour reconnecter ton corps et ton esprit. Tu as juste besoin d’un guide (pas de guru chelou ici, non merci !) qui te montre la voie sans stress, et ça tombe bien, c’est exactement ce que ce coffret va t’offrir !
Le Coffret Invader, c’est ton petit kit de survie pour envahir ton quotidien de moments zen. Petit à petit, tu vas créer de l’espace pour toi au milieu de la folie du quotidien (#crazyworldoutside), et t’accorder du temps pour respirer. Parce que, franchement, tu le mérites bien, non ? (on se sait !)
Télécharge gratuitement le Coffret Invader et laisse le yoga débarquer incognito dans ta vie ! 👾
Prêt.e à faire entrer la tranquillité dans ton agenda ?
À l'intérieur du coffret
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Des astuces anti-stress :
Des conseils simples pour apaiser ton esprit et retrouver de l’énergie, en quelques minutes par jour. -
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Un plan pour ta routine bien-être :
Apprends à structurer ta journée avec des gestes bienveillants pour ton corps et ton esprit. -
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Un focus sur la respiration :
Maîtrise deux exercices de respiration pour mieux gérer ton stress et rester calme dans les moments difficiles. -
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Des affirmations pour t’aider à te reconnecter :
Trouve des mots qui te soutiennent, pour nourrir une vision positive de ta vie et de toi-même. -
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Un guide simple pour démarrer ton yoga :
Pas de stress, juste des étapes faciles à suivre pour intégrer des moments de calme dans ta journée. -
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Deux courtes vidéos de yoga :
Des séances de yoga à la portée de tout.es, pour relâcher la tension et améliorer ta souplesse, même si tu débutes.
Tes 3 vidéos du coffret
Focus sur la respiration
Respirer, facile, non ? 🌬️ Mais bien respirer, c’est là que la magie opère ! Dans cette vidéo, je te file deux exercices de respiration qui vont te faire passer de panique totale à zen-master en quelques minutes. Et pas de pression, même pas besoin d’être un pro du souffle, ça se travaille ! Que tu sois au bureau, en pleine réunion (ou caché dans un placard) teste-les et ressens les effets immédiats sur ton énergie ! Reprends une dose d’air frais et repars chargé.e à bloc !
Pratique de Yoga – Libération et Énergie
Prêt.e à évacuer les tensions et booster ton énergie ? 💥 Cette pratique est là pour activer ton corps, te redonner du peps, et équilibrer tout ça. Pas besoin d’être un.e pro du yoga, tu vas pouvoir suivre chaque mouvement à ton rythme et savourer les bienfaits sans prise de tête. Que tu sois là pour gagner en souplesse, en énergie, ou juste pour un bon moment (pour *relaxer comme disent les Canadiens), cette séquence est faite pour toi !
Pratique de Yoga – Stabilité et Détente
Ici, c’est ta petite bulle pour souffler. Dans cette séquence, tu vas trouver l’équilibre parfait entre ancrage et lâcher-prise. Que tu sois chez toi, en pleine pause au boulot (dis à ton boss d‘aller faire un tour !) ou à la fin de ta journée, elle est là pour te recentrer, te déconnecter du rythme effréné et te reconnecter à l’essentiel. Pas besoin d’être yogi expert ; cette pratique s’adapte à tous les niveaux pour te donner ce mini-rituel de paix ☮️ dont tu as besoin et dont tu pourras te resservir à volonté !
